Tips Cara Diet Sehat Saat Menyusui yang Aman dan Cepat

Penulis Lutfiatul Jannah 07/03/2014 0 Komentar

Tips Cara Diet Sehat Saat Menyusui

 

Bagi setiap wanita memiliki badan langsing dan ideal merupakan suatu impian yang didambakan, terutama bagi wanita yang sedang menyusui atau setelah melahirkan tentunya menjadi masalah baru dan klasik yaitu mencari tips cara diet alami tanpa efek samping. Sejak tahun 2010 kami berjualan online kosmetik dan obat pelangsing banyak sekali customer yang menanyakan cara tips diet sehat alami dan obat pelangsing yang bagus bagi ibu hamil dan menyusui serta remaja yang memiliki masalah obesitas atau kelebihan berat badan.

 

Permasalahan utama biasanya bagi selain ibu menyusui atau setelah melahirkan ialah pola makan. Pola makan yang kurang teratur dan cenderung berlebihan dalam satu waktu bisa menyebabkan perubahan pada bentuk tubuh terutama pada bagian perut. Tidak sedikit dari kita yang menganggap enteng mengenai masalah berat badan, padahal banya sekali masalah kesehatan yang akan kita dapatkan apabila masalah berat badan tersebut tidak kita atasi.

 

Resiko utama penderita obesitas biasanya akan memiliki masalah kesehatan seperti jantung dan penyubatan peredaran darah. Peredaran darah layaknya seperti selang air yang memompa darah keseluruh tubuh. Semakin besar tubuh atau tekanan pada selang tersebut, maka akan semakin besar kinerja pompa darah kita yaitu jantung. Tak sedikit masalah pecahnya pembuluh darah disebabkan oleh kelebihan berat badan sehingga dapat menyebabkan masalah serius lainnya seperti stroke dan lemah jantung / jantung bocor

 

Ada baiknya mulai saat ini kamu mencoba tips cara diet alami dari kami, agar sewaktu-waktu tidak terjadi hal yang disebutkan diatas. Selain itu akan banyak sekali manfaat lainnya apabila kamu menggunakan pola hidup sehat untuk menjalankan diet alami dari pola makan yang sehat untuk diet.
 

Makanan Sehat
Salah satu sumber energy kita adalah makanan, makanan merupakan factor terpenting bagi kesehatan tubuh. Makanan yang sehat dapat membantu kita untuk beraktifitas setiap hari. Selain jumlah asupan yang cukup, jumlah kalori yang masuk juga harus sesuai dengan aktifitas kita setiap hari. Para ahli kesehatan telah membuat resep masakan sehat untuk diet dalam salah satu program diet sehat yang menganjurkan untuk mengkonsumsi buah sebelum jam  11 siang serta meminum air putih ditambah dengan perasan jeruk nipis. Sarbu atau sarapan buah merupakan hal yang penting untuk menyeimbangkan berat tubuh. Hal ini berfungsi untuk membantu memaksimalkan kinerja usus untuk menyerap nutrisi dan protein selama kita mengkonsumsi makanan disiang dan malam hari.

 

Bagaimana cara membuat perasan air putih dan jeruk nipis? Pada pagi hari sebelum minum dan makan apapun, siapkan segelas air hangat kemudian ambil 1 buah jeruk nipis lalu peras airnya diatas air hangat tadi. Ingat air hangat diatas jeruk nipis bukan perasan air jeruk nipis kemudian dicampur air hangat. Hal ini akan berbeda karena perubahan zat didalam air jeruk nipis.

 

Olahraga Ringan
Selain makanan tentunya kamu juga memerlukan olahraga rutin setiap hari. Untuk mengeluarkan lemak dan membakar kalori tentunya diperlukan olahraga cukup setiap hari. Tak perlu olahraga yang berat, kamu bisa berjalan dan mengangkat beban untuk mengencangkan otot yang kendur serta memaksa tubuh untuk membakar kalori atau lemak ditubuh.

 

Pernahkah kamu memperhatikan bahwa seseorang yang bekerja dikantor dan duduk dimeja kerja cenderung lebih buncit dari pada seseorang yang bekerja diluar ruangan? Hal ini disebabkan oleh kurangnya bergerak dan kurangnya pembakaran kalori khususnya pada bagian perut. Setelah makan siang biasanya kita langsung duduk dimeja kerja, hal ini tentunya menyebabkan penumpukan lemak berlebih pada bagian perut. Salah satu cara yang dapat kamu lakukan ialah tidak duduk selama 30 menit setelah makan atau berjalan kurang lebih 300 langkah agar tidak ada penumpukan lemak pada bagian perut. Hal tersebut tentunya juga untuk mengurangi resiko kolesterol dalam pembuluh darah

 

Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup juga diperlukan bagi kamu yang ingin menjalankan cara diet sehat, hal ini bertujuan untuk meningkatkan metabolism tubuh agar tidak mudah sakit dan menjaga tubuh agar dapat membakar lemak dengan sempurna. Kandungan lemak didalam tubuh, dimanfaatkan untuk cadangan energy yang dikelola oleh tubuh. Biasanya orang dengan waktu istirahat cukup tidak memiliki masalah pada berat badannya, hal ini disebabkan karena dampak nafsu makan dan kualitas istirahat / tidur seseorang agar dapat melakukan cara diet sehat yang alami.

 

Kurangi Stres
Salah satu cara untuk mengurangi berat badan secara alami ialah dengan mengelola stress, stress dapat menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh hal tersebut disebabkan karena terganggunya kinerja tubuh untuk membakar kalori. Pikiran mengenai pekerjaan, keluarga dan masalah ekonomi biasanya mempengaruhi tingkat stress seseorang, kondisi stress bagi kebanyakan wanita dapat menyebabkan meningkatnya nafsu makan yang dapat menaikan berat badan. Kebanyakan dari kita tentunya sering mengkonsumsi cokelat untuk mengurangi stress, tentunya hal ini bertentangan dengan cara menurunkan berat badan secara alami.

 

Porsi Makan yang Cukup
Porsi makan yang cukup dan tidak berlebihan menjadi salah satu cara efektif untuk mengurangi berat badan secara alami, bagi yang ingin menjalankan cara diet sehat kami akan memberikan menu khusus selama 7 hari penuh untuk jenis makanan yang dapat dikonsumsi pada artikel berikutnya. Kamu bisa mendapatkan informasi tersebut melalui facebook fanspage kami mengernai makanan apa yg bisa menurunkan berat badan dan menu cara diet sehat dalam 1 minggu .

 

Pijatan
Pijatan dapat membantu melancarkan peredaran darah tersumbat pada pembuluh darah, tumpukan lemak sering kali menyumbat peredaran darah yang membawa nutrisi serta protein untuk memberikan asupan pada tubuh. Pijatan juga dapat merangsang metabolisme tubuh untuk  bekerja lebih cepat serta melancarkan sistem peredaran darah. Pijatan  yang tepat juga dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks sehingga mampu menurunkan efek negatif dari stres dan meningkatkan kualitas istirahat seseorang sehingga sangat mendukung untuk membantu proses cara diet sehat.

 

Mengkonsumsi Tanaman Herbal
Herbal dipercaya dapat membantu untuk menyehatkan badan, tanaman herbal yang bersifat panas dapat membantu menurunkan berat badan secara alami. Akhir-akhir ini permintaan tanaman herbal untuk ekspor keluar negeri mengalami kenaikan yang sangat drastic hal tersebut disebabkan karena bagusnya mutu dan kualitas tanaman herbal yang dimiliki Indonesia. Adapun tanaman herbal yang dapat kamu konsumsi untuk menurunkan berat badan ialah Jahe, air jahe sangat efektif untuk mengurangi berat badan dan membakar kalori kemudian kunyit dan kapulaga juga dapat bermanfaat untuk mengurangi berat badan.
Kamu juga bisa mengkonsumsi obat pelangsing herbal yang mengandung tanaman herbal alami seperti Moment Slimmer, Frutablend dan Freshslim. Silakan hubungi customer kami untuk mendapatkan informasi yang tepat mengenai produk pelangsing herbal yang kamu perlukan.

 

Kurangi Minuman Bersoda dan Pemanis Buatan
Pada minuman bersoda terdapat kalori yang sangat besar dalam 1 liternya. Tentunya meminum soda tanpa terasa kita sedang menimbun kalori dalam tubuh. Kalori dalam tubuh merupakan sumber energi. Apabila kita kurang beraktifitas, tentunya penyerapan energi akan berkurang, sehingga dapat menyebabkan penumpukan lemak didalam tubuh.

 

Perbanyak Minum Air Putih
Air putih sangat diperlukan untuk melancarkan peredaran darah, dimana apabila saat kamu kekurangan air putih atau dehidrasi tubuh akan menyerap air dari dalam pembuluh darah dan otak. Menurut penelitian bahwa otak kita mengandung 70% air dari seluruh bagian tubuh. Oleh sebab itu air putih sangat diperlukan untuk menyehatkan tubuh dan membantu diet sehat alami.

 

Kurangi Makanan yang digoreng

  • Makanan yang digoreng biasanya mengunakan minyak dengan kandungan lemak yang tinggi, apalagi kalau kamu senang sekali mengkonsumsi camilan seperti gorengan di jalan. Gorengan dengan minyak yang telah digunakan berkali-kali dapat menyebabkan kolesterol pada pembuluh darah. Hal ini tentunya dapat menyebabkan penyumbatan darah. Hal ini sebaiknya kamu hindari selama sedang program menurunkan berat badan.
  • Pilihlah makanan yang diolah dengan cara direbus atau dikukus, untuk menghindari resiko timbunan lemak berlebih pada tubuh.

 

Demikianlah Tips Sukses Cara Diet Sehat dari kami, semoga kamu bisa mewujudkan impianmu untuk memiliki tubuh langsing, sehat dan ideal. Jangan pernah menyerah untuk menggapai impian, karena impian tidak datang dengan mudah selalu optimis dan percaya diri :) .

Info lainnya: cara diet sehat menyusui

Tulis komentar